helenaogren

Igår testade jag för första gången TMI (Träning Med Instruktör) på Friskis. Jimmy har provat det några gånger och tyckte det var roligt. Vi var fem stycken och en instruktör (SM-tvåa i crossfit) på gymmet på Johanneslust. Vi körde några övningar som uppvärmning. Sen körde vi själva passet, som bestod av att klättra baklänges upp för en vägg med fötterna 5 gånger, 10 situps och 15 fjärilshopp. Detta skulle upprepas 5 gånger. Den första övningen var riktigt jobbig för överarmarna. Efteråt körde vi några varianter av plankan. Sen låg vi på rygg och sträckte på ben och armar och gungade. Detta upprepades 10 gånger. Svårt att hålla nere svanken, när man blev trött. Träningen avslutades med stretching. Kul pass och det kändes som det gav något för hela kroppen. Får prova det någon fler gång!