TMI
Igår på kvällen körde jag TMI (träning med instruktör). Det skulle vara sju på passet, men det var bara jag som kom, så jag fick en personlig tränare i Raid. Kändes lite lyxigt. Vi körde uppvärmning i fem minuter. 5 up and downs, 10 knäböj och 14 utfallsteg. Passet började med 5 x 5 pushpress. Jag började med 10 kg och hade 20 kg i slutet. Sedan körde vi fyra varv med 6 push ups, 9 pushpress och 20 marklyft. Nu körde jag med 17,5 kg. Mittenövningen var riktigt jobbig i slutet, men marklyften var lätta. Jag lyckades göra alla armhävningarna med fötterna. Bonus var en tabata med magövningar. 3 vridsitups, 3 hela situps och 2 planka. Sedan avslutade vi med streching. Det kändes riktigt bra med hela passet. Får köra snart igen!:)
Kommentarer
Trackback