helenaogren

I tisdags kväll var jag och Linda med på Malmö-domarnas träning inne på Stadion. Vi var ungefär 20 stycken. Vi började med uppvärmning. Löpning framåt, bakåt, sidhopp, höga knän, spark i baken, sidhopp och en hel del annat. Den var riktigt jobbig. Vi fortsatte med hopp, situps, armhävningar och en övning där man skulle hänga i en ribbstol och cykla med benen. Detta gjorde vi fyra varv. Sedan var det dags för snabbare löpningar. 1 minut löpning och 1 minut vila. Vi upprepade det sex gånger. Vi avslutade sen med mer styrka, bland annat att lyfta benen på olika sätt när man ligger på rygg. Riktigt givande träning. Jag hade gärna varit med fler gånger, men nu kan jag inte på tre veckor.